Respostas fisiolÃgicas agudas ao treinamento de potÃncia em idosas: um estudo de diferentes protocolos

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DATA DE PUBLICAÇÃO

2005

RESUMO

Objetivo: Este estudo teve como objetivo comparar as respostas fisiolÃgicas agudas do exercÃcio resistido (ER) realizado com alta velocidade de contraÃÃo muscular de trÃs diferentes protocolos em mulheres idosas sedentÃrias. MÃtodos: Participaram do estudo 12 idosas (62,6  2,9) sem qualquer experiÃncia no ER. As respostas fisiolÃgicas da freqÃÃncia cardÃaca (FC), pressÃo arterial sistÃlica (PAS), duplo produto (DP), lactato sanguÃneo (LA) e Ãndice de percepÃÃo de esforÃo (IPE) foram avaliadas nos exercÃcios leg pres 45Â e supino horizontal. Os trÃs protocolos utilizados foram: 1) contÃnuo (PC), 2) descontÃnuo 5 segundos (PD5) e 3) descontÃnuo 15 segundos (PD15). O PC consistia em realizar 10 repetiÃÃes mÃximas (10RM) de forma ininterrupta. O PD5 e o PD15 eram caracterizados por uma pausa de cinco e 15 segundos entre a quinta e sexta repetiÃÃes nas 10RM, respectivamente. Na comparaÃÃo dos valores mÃdios de FC, PAS, DP, LA e IPE entre os PC, PD5 e PD15, utilizou-se a anÃlise de variÃncia fatorial 3 x 4 [tempo (repouso, 1Â, 2Â, 3Â sÃries) x protocolos (PC, PD5, PD15)] de medidas repetidas (within x within). Para determinar as possÃveis diferenÃas estatisticamente significativas da ANOVA, utilizou-se o teste post-hoc Least Significant Difference (LSD). Resultados: A FC, PAS e DP foram significativamente maiores nas trÃs sÃries realizadas em relaÃÃo ao repouso no exercÃcio leg press 45Â e no supino horizontal. Na comparaÃÃo entre os trÃs protocolos estudados a FC, PAS e DP foram significativamente menores nos PD5 e PD15 em relaÃÃo ao PC nos dois exercÃcios avaliados. No IPE a 3a sÃrie foi significativamente maior que a 2a e a 1a sÃrie nos PC, PD5 e PD15. O IPE nÃo apresentou diferenÃas significativas entre os PC, PD5 e PD15 nos dois exercÃcios estudados. O LA sanguÃneo foi significativamente maior no PC e PD15 em relaÃÃo ao PD5 no exercÃcio leg press 45Â. No exercÃcio supino horizontal o PC apresentou um LA sanguÃneo significativamente maior que o PD15. ConclusÃo: A utilizaÃÃo dos protocolos descontÃnuos parece proporcionar uma menor sobrecarga cardiovascular e metabÃlica em relaÃÃo ao PC no ER realizado com alta velocidade de contraÃÃo muscular em idosas sedentÃrias. PorÃm, o IPE parece nÃo ser sensÃvel aos diferentes protocolos utilizados. AlÃm disso, o PD5, principalmente no exercÃcio de membro inferior, parece ser uma estratÃgia interessante para a prescriÃÃo do ER de potÃncia na populaÃÃo idosa.

ASSUNTO(S)

protocolo descontÃnuo protocolo contÃnuo continuous protocol respostas fisiolÃgicas agudas acute physiological response discontinous protocol educacao fisica elderly idosas exercÃcio resistido resisted exercise

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