SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA E SEUS EFEITOS SOBRE O DESEMPENHO EM EXERCÍCIOS CONTÍNUOS E INTERMITENTES DE ALTA INTENSIDADE
AUTOR(ES)
Nemezio, Kleiner Márcio de Andrade, Oliveira, Carlos Rafael Correia, Silva, Adriano Eduardo Lima da
FONTE
Rev. educ. fis. UEM
DATA DE PUBLICAÇÃO
2015-03
RESUMO
RESUMOA presente revisão teve como objetivo verificar os efeitos da suplementação de Creatina (Cr) sobre o desempenho em exercícios contínuos e intermitentes de curta duração e alta intensidade, relatando resultados de estudos publicados desde 1993. Na maioria dos estudos, os resultados demonstram a eficácia da suplementação de Cr em aumentar a capacidade e desempenho em exercícios de predominância anaeróbia. Resultados controversos podem ser atribuídos a questões como o ganho de massa corporal, protocolo de suplementação insuficiente para promover aumento significativo das reservas intramusculares de Cr e possível presença de indivíduos não respondentes. A extrapolação desses resultados para o "mundo real" dos esportes ainda precisa ser melhor analisada através de pesquisas, visando esclarecer a real vantagem do uso deste suplemento por atletas e praticantes de diversas modalidades esportivas.
ASSUNTO(S)
adenosina trifosfato limiar anaeróbio fosforilcreatina
Documentos Relacionados
- Correlações entre parâmetros aeróbios e desempenho em esforços intermitentes de alta intensidade
- Efeitos da suplementação prolongada de creatina mono-hidratada sobre o desempenho anaeróbio de adultos jovens treinados
- Efeitos da suplementação oral com creatina sobre o metabolismo e a morfologia hepática em ratos
- Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações
- Efeito de oito semanas de suplementação com creatina monoidratada sobre o trabalho total relativo em esforços intermitentes máximos no cicloergômetro de homens treinados